Atemcoaching nach Buteyko

Viele Menschen leiden an den Folgen unnatürlicher Atmung. Diese dysfunktionale Atmung ist oft stressbedingt und kann Ursache oder Verstärkung verschiedener Probleme und Krankheiten sein. 

Außerdem kann falsche Atmung zu Schnarchen, chronischer Erschöpfung, Ängsten und Panikattacken führen und Depressionen, Unruhe, häufige Erkältungen, Allergien, Muskelschmerzen, Verdauungsprobleme und Schmerzempfindlichkeit auslösen. 

In meiner Ausbildung zum Atemcoach an der Skuban Akademie habe ich die Atemtechnik des russischen Arztes Dr. Konstantin Buteyko erlernt. Die nach ihm benannte Buteyko-Methode führt zu einer neuen, gesunden Atmung. Ich verbinde diese mit meinem Wissen aus der Physiotherapie. 

Nach einer ausführlichen Anamnese mache ich mit Ihnen eine Atemschulung. Sie lernen die Funktion des Atmens kennen und üben gemeinsam mit mir, ruhiger und gesünder zu atmen. Außerdem zeige ich Ihnen, welche Atemübungen Sie regelmäßig alleine durchführen können und was Ihnen in Notfallsituationen, zum Beispiel bei Panikattacken oder wenn sich ein Asthmaanfall ankündigt, helfen kann.

Mit einem sanften Atem erlangen Sie mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen. Sanft zu atmen hat heilende Kräfte bei verschiedenen Krankheiten und Beschwerden, wie zum Beispiel Asthma, COPD, Sinusitis, Bluthochdruck, Migräne, Panikattacken und chronischer Müdigkeit.

Durch Stress gerät unsere Atmung – und damit der komplette Stoffwechsel – aus dem Gleichgewicht. Viele Menschen haben ihr natürliches Atemgefühl verloren. Sie atmen zu oft durch den Mund statt durch die Nase – und sie atmen generell zu viel. 

Diese konstante Überatmung, chronische Hyperventilation, bedeutet, dass man ständig ein bisschen zu viel atmet und der fein austarierte Stoffwechsel langfristig durcheinanderkommt. Man atmet dauerhaft zu viel CO₂ aus, welches aber benötigt wird, damit Sauerstoff von den roten Blutkörperchen an die Zellen, die Organe und das Gewebe abgegeben werden kann (Bohr-Effekt). Chronischer CO₂-Mangel verursacht also Sauerstoffmangel und macht krank.

Zur Genesung lässt sich eine gesunde Atmung lernen. In den 1950er-Jahren entwickelte Dr. Konstantin Buteyko mit diesem Ziel ein Atemtraining, das als Buteyko-Methode weltweit angewendet wird. Das Prinzip: Weniger ist mehr.

Buteyko selbst litt an Schmerzen und Bluthochdruck. Da Medikamente nicht halfen, unternahm er einen Selbstversuch: Reduzierte er bewusst seine Atmung, verschwanden seine Beschwerden innerhalb von Minuten. Atmete er wie gewohnt, kamen die Beschwerden zurück. Buteyko zeigte, dass übermäßiges Atmen nicht Folge, sondern Ursache für Bluthochdruck ist. Er wies nach, dass dauerhafte Überatmung auch viele andere Erkrankungen verursacht. 

Besonders durch den erfolgreichen Einsatz dieser Atemübungen bei Asthma ist seine Methode bekannt geworden.

Weitere Infos: https://www.skuban-akademie.de